很多女生会月经不调的情况，有的会月经量少，月经颜色异常，月经周期长等。这些现在都是月经不调的症状。月经不调会给女生的生活带来很大的困扰，影响生活和工作，导致情绪不稳定。所以出现月经不调时，应及时做治疗。今天跟大家分享一下女生月经不调该怎么办？希望女生朋友能帮忙。

　　女生在生活中要保持健康。女生如果平时不注意体育锻炼，很容易导致体质变差，经常感冒或贫血，从而引起月经不调。所以在生活中，要多运动，吃一些红枣等补血的东西，这样可以就会恢复正常。

　　女生不要过度减肥。很多女生为了减肥，严格控制饮食，暴饮暴食。这会导致她们体内营养供给不足，导致脂肪和蛋白质越来越少，从而导致月经失调。平时多吃含脂肪和蛋白质的东西，才可以保证正常的月经周期。比如新鲜的果蔬是首选。不要吃生冷的，辛辣刺激性的食物。。

　　女生平时要预防感冒。一定要注意经期不能在雨中行走，不要吃生冷的食物，不要让肚子受凉。来月经的时候，可以装一个热水袋捂着肚子。如果多吃含铁和滋补性的食物，月经不调是有可能会恢复正常的。

　　注意调整自己的心态。如果你的月经不调是因为压力过大、心情不好等因素造成的，那么你首先要调整好自己的心态。假如你已经月经不调了，保持良好的心态也是非常必要的。良好的心态对月经的恢复也是有很大的帮助。

　　以上就是对少女期月经不调的调节方法。只要在生活中多加注意，预防月经不调是可以，但也需要因人而异。如果少女月经不调比较严重，比如经常血崩等情况，一定要及时去医院检查。以会避免耽误你的病情。希望女性朋友们能多注意自己的月经情况。